2 Wochen Diät

Egal, ob ein Badeurlaub ansteht und man sich noch rasch in Form bringen möchte, oder der Anzug für die bald anstehende Hochzeit plötzlich kneift – der Gedanke: „Ich muss schnell 5 Kilo abnehmen aber wie?“ dürfte den

meisten von uns ungewollt mehr oder weniger bekannt sein. Für Situationen wie diese bietet sich die sogenannte 2 Wochen Diät als Lösung an. Die 2 Wochen Diät verspricht schnelles Abnehmen und bietet außerdem noch den Vorteil, dass sie an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden kann. Wer fünf oder mehr Kilo abnehmen möchte, muss dabei verständlicherweise anders vorgehen, als jemand, der oder die nur ein oder zwei Pfunde verlieren möchte. Wir haben für Sie zwei Varianten eines Diätplans zum Abnehmen ausgearbeitet.

Der folgende Diätplan zum Abnehmen bildet die „leichte“ Variante:

- Über den Verlauf der zwei Wochen sollten Sie viel Gemüse und Obst essen
- Ebenso sollte Salat zum Abnehmen einen wichtigen Bestandteil ihrer Ernährung bilden.

Empfehlung: Fatburner Kapseln

- Der Konsum von Fleisch und fettem Fisch sollte eingeschränkt, aber nicht gänzlich unterbunden sein.
- Ei und Milchprodukte sollten ebenfalls nur in überschaubaren Ausmaßen genossen werden.
- Kohlenhydrate eingeschränkt genießen. Das Bedeutet: keine großen Nudelgerichte, Brotmengen oder Berge von Kartoffeln zu sich nehmen.
- Süßigkeiten und Alkohol sind Tabu.
- Trinken Sie viel Wasser, Fruchtsäfte oder ungesüßten Tee und Kaffee.
- Als zusätzliche, unterstützende Maßnahme bieten sich verschieene Extrake wie zum Beispiel sogenannten Fatburner in Form von Chili Tabletten an

Folgender Diätplan für eine Woche ist anspruchsvoller, ermöglicht dafür ein schnelleres und effektives Abnehmen:

- Sehr viel Gemüse und Obst sollten auf dem Speiseplan stehen
- Der Verzehr von Fleisch und Fisch sollte stark eingeschränkt sein. Ein Stück magerer Fisch oder mageres Fleisch ist hin und wieder jedoch erlaubt.
- Der Konsum von Kohlenhydraten sollte sehr stark beschränkt sein. Eine Scheibe Brot jeden Morgen ist jedoch erlaubt und sogar ausdrücklich empfohlen. Der Grund: Das menschliche Gehirn benötigt ein Minimum an Kohlenhydraten um optimal zu funktionieren.
- Ein bis zwei Eier pro Woche sind erlaubt.
- Finger weg von Süßigkeiten!
- Trinken Sie viel und ausschließlich Wasser oder ungesüßten Tee - beispielsweise können Sie mit Ingwertee abnehmen!
- Für den Hunger zwischendurch empfiehlt sich ein Apfel, ein Stück Stangensellerie oder eine Salatgurke
- Achten Sie unbedingt darauf, genügend Salz zu sich zu nehmen! Jedoch keine Snacks wie gesalzene Erdnüsse verspeisen, sondern Salz Salaten oder Gemüsegerichten beimengen.

Besonders bei der anspruchsvolleren Variante der 2 Wochen Diät ist es sehr wichtig, dass Sie Ihren Körper nicht zu stark beanspruchen. Ein zu radikales Vorgehen schadet Ihrem Körper und kann verschiedene Symptome auslösen. Dazu zählen unter anderem Schweißausbrüche, Verstopfung, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Schwindelgefühle, Übelkeit, etc. Beobachten Sie Ihren Körper darum sehr genau und lockern Sie die Diät bei Bedarf, oder brechen diese zur Gänze ab.

Sofern Sie Ihren Körper nicht zu sehr belasten, werden Sie jedoch innerhalb von ein bis zwei Wochen einen Gewichtsverlust verzeichnen. In diesem Zusammenhang ebenfalls sehr wichtig: Auch nach Ablauf der 2 Wochen Diät sollten Sie die im Diätplan empfohlenen Verhaltensweisen zur Ernährung weiterführen. Das Bedeutet, dass Sie auch nach „offiziellem“ Abschluss der Diät auf einen eingeschränkten Genuss von Kohlehydraten achten sollten und um Süßigkeiten besser auch weiterhin einen Bogen machen. Ansonsten kann es zum unerwünschten Jojo-Effekt kommen! Darum empfehlen wir, dass Sie auch viel Bewegung machen! Egal, ob Sie durch Spazierengehen abnehmen wollen, oder durch andere Aktivitäten - zusammen mit genügend Bewegung steigert sich die Effizienz jeder Diät!